食べてOKリスト【ローソン編】

ローソンで糖質制限ダイエット中に食べられる食品（朝食）

ローソンといえば、何と言っても
「ブランパン」シリーズが目玉。
糖質制限中でも安心して食べられる糖質の低いパンです。
　　　

引用：ローソン

このシーリーズであれば、基本的にどれでもOK！
その中でもおすすめパンを紹介します。

◆ブランパン2個入
　　

シンプルに生地だけで仕上げた食卓パンです。
糖質1個あたり2.2g
カロリーは1個あたり70kcal

◆ブランパン2個入　～チーズ～
　　

チーズの味わい豊かで食べやすいブランの食事パンの中で比較的新しいものです。
糖質は1個あたり2.0g
カロリーは1個あたり74kcal

大豆粉や小麦ふすまを使用して糖質を抑えた食パンです。
大豆粉のマイルドな味わいで食べやすく、しっとりとした食感で十分な満足度！これに卵を載せたり、チーズを乗せて焼いても糖質は低めなのでOK！
糖質1枚あたり14.3g
カロリーは1枚あたり153kcal
　　
　　
◆ブランのソーセージデニッシュ
　　

ボリュームのあるあら挽きソーセージと辛子マヨネーズフィリングをトッピングしたボリュームがあるブランパン。これ１個で朝食なら十分満足できます。
糖質1個あたり12.7g
カロリーは1個あたり289kcal
　　
　　　
　　

ローソンで糖質制限ダイエット中に食べられる食品（ランチ・ホットスナック）

なんと・・・糖質制限ならこれもOK！
◆からあげクン　レギュラー

栄養成分
カロリー　220kcal
糖質　　　8.0g
　　
　　
◆からあげクン　スタミナにんにくだれ味
　　　
からあげクンシリーズはどれも優秀。一番糖質が高いものでもこちらなので、全て食べてOK！

栄養成分
カロリー　318kcal
炭水化物　14.1g
　　　
　　
◆Lチキ
　　

これもギリギリOK！他のものから糖質を取らないように注意！
カロリー　275kcal
炭水化物　12.2g
　　
　　
◆焼鳥　ももタレ
　　

　
132kcal